万年ダイエッター、卒業しませんか？

みなさん、こんにちは。ボディメイクは順調ですか？現代人では、多くの方がダイエットに挑戦されていると思います。テレビやSNSで憧れる対象を見つけると、その人みたいになりたい、と思う心は、今も昔も変わらないと思います。憧れの対象として、その方のスタイルに憧れることもあると思います。理想のあの人に近づくためには、まずはダイエットだ、という方多いと思います。ダイエットに挑戦していただくとわかると思いますが、頑張ったのに数値が思ったように落ちなかったり、食べたはずなのに数値が落ちていたり、となかなか思ったようにダイエットが進んでいない方もおられるのではないでしょうか。今回は、ダイエットを成功させるうえで、一番大切なことを確認していこうと思います。

ダイエットを成功させる秘訣！

以前別のブログで、効率良くダイエットしていくためには食事が大切、とご紹介しました。食事はとても大切です。どうしても食べる量が多かったり、内容に偏りがあると、運動を頑張っても痩せなかったりします。ですが、逆もしかりで、食事を頑張ったとしても、運動が正しくできていなければ、思ったような身体を手に入れることは難しくなります。この点以外で大切で、ダイエットを成功させるために大切なこと、それは、【続けること】です！

これが何より大切で、何より難しいかもしれませんが、ダイエットを成功させるうえで、一番大切なことになります。スポーツの世界やいろんな業界でも、「継続は力なり」「成功するまで続ければそれは失敗ではない」といった、様々な言葉があります。今事業で成功されている方の多くも、大きな失敗を経験されている方がほとんどで、その時に諦めずに、辞めずに続けたから今がある、とよく言われます。某スポーツ漫画でも「諦めたらそこで試合終了」といった、名言があるほどです。

これを少し逆の見方をしてみると、体重が増える場合も、短期間で急激に増える、というのは、意外と稀であったりします。今日はちょっと食べ過ぎたな、バランスが偏ったな、甘いものが多かったな、油っこいものが多かったな、運動不足だな、といった、体重が増える要因の積み重ねが、今の身体を構成しています。これも、継続した結果、になります。

ここで気になることがあります。ネットやSNSで見かけたことがある方も多いと思いますが、「○か月で－○㎏達成」、といった広告を見たことがあると思います。現実的な話をすると、体重という数値だけを見ると、短期間での大幅ダイエットというのは、可能です。しかしながら、短期間で得た結果は、短期間で失われます。ダイエットの成功とは、一時的に体重を落とすだけではなく、落とした体重が、手に入れた体型が、長い期間維持された状態までを考えていただきたいのです。

ちなみに、人の身体の細胞が入れ替わる期間は、細胞の種類によって異なります。細胞によっては、約7年かけて入れ替わるとされている細胞もありますが、皮膚細胞のように数週間で入れ替わる細胞もあります。この細胞の入れ替わり、に焦点を当てていただけると、痩せた身体を維持しやすくなります。ダイエットに取り組み、痩せた身体を手に入れたのち、そこから身体自体が痩せやすい体質に変わるまでは、人によって異なりますが、一般的には数ヶ月から1年程度の生活習慣の改善が必要と言われています。食事や運動の習慣を見直し、代謝を促進することで徐々に体質が変化していくため、根気強く取り組むことが重要になってきます。そのための「継続」「続けること」が大切になってきます。

焦らずこつこつ積み上げていきましょう！

ダイエットを成功させるうえで一番大切なことを確認していきました。もちろん、食事内容を改善したり、運動を行うこともとても重要です。ダイエットの成功は、この取り組みなしにはありえないと言えます。しかしながら、一過性の食事内容の改善や運動だけでは、細胞そのものは変わりません。ダイエットに取り組み、痩せた身体を一定期間維持し続けることができれば、ある程度食べても太らない身体になることができます。正直、この期間が一番大変かもしれません。食べたら体重が元に戻ってしまう、という危機感を持って生活することになります。

ですが、この期間を乗り越え、細胞が入れ替わり、痩せやすい体質になった身体は、食べても体重の増加がそこまでなく、多少増えたとしても数日で元の痩せた身体に戻ることができます。もちろん、そのまま食べ続ける期間が続けば、また細胞が入れ替わり、痩せにくい体質になる可能性もあります。

この体質を戻さないために大切なのが、習慣化された食事と運動です。ダイエットを成功された方は、みな口を揃えて、「身体が軽くなった」「疲れにくくなった」「着たい洋服が着れるようになった」と、人生を楽しまれています。痩せることが全てとは思ってはいません。そうでなくても人生を楽しまれている方も多くいらっしゃいます。その方はそのままで問題ないと思います。しかしながら、今の生活に少し不満があったり、自分のことがあまり好きでない場合は、チャレンジしてみることをオススメ致します。

ダイエットは、自分への挑戦です。今まで当たり前に過ごしてきた習慣を改善する必要があります。そしてこの、習慣を変える、ためには、とても力が要ります。もちろん1人で成し遂げることができる方もいらっしゃいます。中には、仕事が忙しく、なかなか1人ではできない、挑戦してみたけど上手くいかなかった、という方もいらっしゃいます。そういった方のサポートをさせていただくため、ラスタイルがあります。世の中にはパーソナルジムがたくさんありますが、全力でサポートしてくれるトレーナーに巡り合えるかは、体験してみるまでわかりません。そして体験した際に聞いてみてください。体験の時に対応してくれた人が、そのまま変わらずサポートしてくれるのか、と。個人経営のジムはその方が対応してくれる場合が多いですが、大手では、担当が変わる場合があります。変更後のトレーナーが良い方であれば良いのですが、その方との相性が悪ければ、失敗してしまう可能性もあります。パーソナルジム選びを失敗しないためにも、一度ラスタイルの体験にお越しください。

ここまでのPOINT！

・ダイエット成功のために一番大切なこと！

・続けることの大切さ！

・無理なく続けることができる食事と運動を見つけよう！

パーソナルジムラスタイルの特徴

我々ラスタイルは、とても数が多くなってきているパーソナルジムの中でも、ダイエット、減量、ボディメイクを得意としているジムで人気で、池袋の東口に店舗を構えています。完全個室であり、マンツーマンでパーソナルトレーニングができるため、運動が苦手な方、初心者の方でも楽しく通う事ができ、結果もしっかり出る、と「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しております。

男性のお客様にも通っていただいておりますが、個室のため他の方と顔を合わせることがなく、女性専用ではないのですが、女性の方も安心して通っていただくことができます。ダイエットで痩せる、減量する、ボディメイクを成功させることが得意なのはもちろんなのですが、全員が資格を取得しており、身体の使い方、筋肉の働きに精通しておりますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけ、ダイエットやボディメイク、体質改善や健康、お身体の悩み改善、ヒップアップや美尻、美脚にくびれといった、女性に喜ばれるトレーニングも得意としております。特に、ラスタイルがおすすめされる理由としては、筋トレ・有酸素運動・ボクシング・ピラティスといった様々な運動が出来ることから、お客様1人1人の悩みをサポートさせていただくことができるためです。
パーソナルジムは筋トレだけ、ピラティススタジオはピラティスだけ、といった、出来る内容に偏りがあるジムやスタジオが多いのですが、健康やダイエットでやせる、ボディメイク、ヒップアップ、美尻、美脚、くびれを手に入れるためには、お客様1人1人に適した内容を行う必要がるため、様々な種目ができ、かつパーソナルトレーニングがオススメです。フィットネスジムやピラティススタジオでも、パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンが受けることができますが、他の方から見られることを恥ずかしいと思われる方もおられると思います。そのためラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けていただくことができるため、多くの方からオススメされています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、身体に適した運動を行う必要があるのですが、筋トレには筋トレの役割があり、有酸素運動には有酸素運動の役割が、ボクササイズにはボクササイズの良いところが、ピラティスにはピラティスの良いところがあります。それぞれが持つ独自のメリットもありますので、どれか1つだけではなく、全て行う方が、効果も高くなり、健康やダイエット、ボディメイク、美容の観点からも効果的です。
有酸素運動に関しても、1言で有酸素運動といっても、いろいろな種類があります。一般的にはランニングやジョギングが良く見られますが、ダンスやボクササイズなども有酸素運動に分類されます。ラスタイルでは、パーソナルジムの中でも有酸素運動ができるジムになっています。有酸素運動の中でも、ボクササイズができ、ランニングマシンも設置しておりますので、ウォーキングやランニングも行っていただけます。

ボクササイズに関しては、他のブログでも書いていますので、効果はそちらも参考にして頂きたいのですが、まずは何よりも楽しいです。暗闇ボクシングや、スタジオで行う格闘技エクササイズなどもとても人気ですが、トレーナーが1人に対し、運動する人の数が多い為、1人1人のフォームチェックができません。運動が苦手な方や初心者の方には、少し難しく感じる方もおられると思います。ボクササイズも、筋トレと同様、正しいフォームで行った方がより効果的です。これは有酸素運動にも言えます。パーソナルジムのラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して楽しくトレーニングを行っていただけるため、自信がない方にもオススメです。

また、多くの芸能人や韓国のアーティストが行っているピラティスも、筋トレに負けず劣らずとても良い運動になっています。ピラティスはグループレッスンが主流で、格安で1回あたりの単価が安くなっていますが、複数人で行うスタジオのグループレッスンとなると、「ついていけない」「合っているのかわからない」「できているつもりでも効果を実感できない」といったお声が多く出ています。ラスタイルでは、筋トレと同様ピラティスも完全個室のマンツーマンでパーソナルレッスンを受けていただくことができるピラティススタジオとなっていますので、効果を実感していただけ、どんどんできるピラティスのワークが増えていきます。

ラスタイルは、池袋の東口にある完全個室のパーソナルジム、パーソナルスタジオの為、筋トレのフォームやボクササイズのフォーム、ピラティスのワークなど、しっかりと身に付けいただくことが可能です。また、周りを気にすることなく、思いっきり身体を動かすことが出来ますし、トレーニングやレッスンに集中していただけるスタジオになっています。正しいフォームでパンチを打つことにより、肩甲骨が動きます。肩甲骨が動くと、褐色脂肪細胞に刺激が入る為、体温が上がり脂肪にアプローチしてくれます。さらに、肩甲骨が動く事により、血流が良くなり、背中全体の引き締めであったり、肩こり解消の効果も見込めます。

筋トレはなかなかキツいので、筋トレだけではなかなか運動も続きにくいという方も、ピラティスやボクササイズに加え、有酸素運動も行っていただくと、身体を動かすことへの飽きがこないので、運動を継続することが苦手の方にもおすすめです。

パーソナルジム「Lastyle」で運動をスタートしよう！

ダイエットももちろん、まずはお身体を動かしてみませんか？

ダイエットを成功させ痩せる為には、運動や筋トレは必須になってきます。その1つとしてピラティスを選ばれる方も増えてきています。ただそれだけでなく、体質を改善する、姿勢を改善する、筋肉の固さをなくす、等運動にはとても多くの良い効果があります。しかし、大切とはわかっていても、忙しい中、1人で行うのはなかなかハードルが高いのではと思います。そんな時、パーソナルジムに通われる方、ピラティススタジオに通われる方が多くなっており、人気です。

完全個室のパーソナルジムである「Lastyle」は、筋トレ、ピラティス、有酸素運動、ボクササイズ、食事指導といった様々な観点からサポートさせていただいております。運動面では、筋トレだけでなくピラティスや有酸素運動、ボクササイズといった、お客様の目的に適した種目を実施致しますので、とても効率が良いトレーニングを行っていただけるため、オススメです。このボクシング、実際に行っていただくと、有酸素運動効果に加えて、ストレス発散効果がとても期待できます。いくら運動が健康やダイエット、美容に良いからと言って、キツいだけではなかなか続かない物です。ボクシングでしっかりと有酸素運動を行いながら、心身共にリフレッシュしていただくことにより、楽しく続けていただく事が可能となっております。忙しい現代人、ストレス発散もなかなかできなくなっておりますので、楽しく身体を動かしながら、ストレス発散し、ついでにダイエットでやせましょう。

また、「しっかり食べるダイエット」や「ダイエットの為に効率が良いトレーニングができる」ことがご好評をいただいており、ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD 2022の「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しました。

ラスタイルのメリット①
運動やダイエットの正しい知識が身につく

トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。運動や筋トレ、スポーツが苦手な方でもわかりやすく、気持ちよくトレーニングできる指導・接客の技術が人気の理由です。また、完全個室の為、他の方の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。

ラスタイルのメリット②
食事制限ではなく食事「指導」で、しっかり食べるダイエット

日々の食事内容をLINEでトレーナーに送り、セッション時に食事指導を受けられます。極端な食事制限は行わず、調味料などもほとんどの場合は使ってOK。やみくもに食べる量を減らすのではなく、減らす部分（過度な油分や糖分など）と増やす部分（タンパク質やビタミンなど）のバランスを重要視しています。これにより正しい食生活の知識が身に付き、運動が苦手な方でも高確率でダイエットを成功されています。極端な食事制限は長く続かず、また食べる量を極端に減らす為体重は一時的に落ちますが、普通の量を食べ始めると増え始めます。その為、食べても痩せる身体、太らない身体を手に入れる為にも、お食事の知識はとても重要です。

ラスタイルのメリット③
1回90分だから、週1回でも効果が出る

多くのジムでは週2回以上のカリキュラムを推奨していますが、ラスタイルの場合は週1回でOK！1回のセッションがやや長めの90分なので、週1回でも効率的にダイエットでき、仕事や家事の合間でも通いやすいと好評です。多忙な現代人、ダイエットの為とは言え、頻繁に運動の時間を確保することはなかなか困難です。ラスタイルの効率の良いトレーニングで、プライベート時間も充実させながら、しっかりとダイエットも成功させましょう。

今なら無料体験・
無料カウンセリングを実施中！

今なら体験トレーニングと、お身体のお悩みを相談できるカウンセリングを無料で体験できます！

無料カウンセリングではダイエットでやせることだけではなく、ボディメイクや健康指導、食事や筋トレ、生活習慣の見直しに対するアドバイスまで、なんでもご相談ください。経験豊富なトレーナーが丁寧にお答えします。
※無理な勧誘は決して行いません！

ラスタイルは初回でお客さまのお悩みや目的をヒアリングし、筋肉の付き方など身体の様子を診断します。体の様子や年齢、ライフスタイルに合わせた指導を行うので、ダイエットやボディメイクに効果的です。

“あまり自炊をしなくても痩せられる、コンビニ食材の選び方を教えてほしい“　“足や下腹など、パーツ痩せに集中したい”“ヒップアップや美尻、美脚、くびれが欲しい”“筋肉量を増やしたい“など、お客さまごとのお悩み一つひとつに沿った指導を心がけています。完全個室のパーソナルジムならではのサポート体制となっております。

ダイエットが初めての方、ダイエットに失敗したことのある方、運動に自信がない方、運動が苦手な方、運動が初心者の方……どんな方でも、自分を変えたい！という想いがあればウェルカムです！池袋でパーソナルジムをお探しの方、ピラティススタジオをお探しの方！
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