ダイエットを成功させるうえで大切なこと！

みなさん、こんにちは。ボディメイクは順調ですか？痩せたい、キレイになりたい、とは、多くの女性が求めるところと思います(現代は少し過剰な気もしますが)。ボディメイクやダイエットを成功させ、理想の身体を手に入れるためには、様々なことに挑戦する必要があります。最近では、「○○だけダイエット」なるものを未だに見かけますが、ハッキリと、そういうものはありません笑。世の中の多くのボディメイクのプロであるパーソナルトレーナーも言っています。もし体重がそれで落ちたとしても、多くの場合それは筋肉が減っただけで、体脂肪はあまり変わっていない、もしくは見た目があまり変わっていない、場合が多いです。そういった広告に登場するモデルさんは、だいたい元々細かったりします笑。

また、生活習慣を変えない、薬や医療に頼ったダイエットは、健康からかけ離れているため、痩せられたとしても、心身のいずれかを害する可能性が考えられます。大人しく、トレーニングと食事管理、生活習慣を見直しましょう笑。ダイエットを成功させるうえで、トレーニング、食事、休養、生活習慣の見直し、はとても大切になってくるのですが、これ以外にも外せないものがあります。今回はそれを確認していきましょう。

自分を変えるのは自分です！

ダイエットを成功させるうえで、トレーニング、食事管理、休養、生活習慣の見直し、は大切です。これらの要素は、健康や美容にも直結してきます。すべてを完璧にこなす必要はありませんが、バランスを保つ必要があります。そして、もう1つ。大切にしていきたい心構えがあります。それは、自分を変えることができるのは自分だけ、ということです。ごくたまーにですが、パーソナルジムに入会することがゴールになっている方がいらっしゃいます。少し手厳しい話になりそうな予感がしています笑。

広告等で、パーソナルジムで、2か月で-10㎏達成！みたいな文言を見ますが、それはそのパーソナルジムがスゴイのではありません笑。頑張ったその方がすごいのです。これを間違われる場合が多いので、ハッキリとお伝えさせていただきます笑。もちろん、そこまで頑張れるようにサポートしたパーソナルトレーナーもスゴイことはスゴイのですが、それを実現した、そこまで頑張れた、その方がスゴイのです。新たなことに挑戦し、目標を達成するまで走り切った、とても素晴らしいと思います。まさに、自分で自分に打ち勝ち、最高の結果を手に入れたと思います。

ここで大切なのが、「自分で決めて、自分で努力し続け、結果を出した」ということです。パーソナルトレーナーたるもの、ダイエットのことから美容のことまで、身体のことに関して様々な知識を持っています。持っていますが、それを上手く活用しないと、身体は変わっていかないのです。ダイエットが成功される方に共通している点は、質問を多くしていただけます、そして、ボディメイクを楽しんでいます。また、トレーニングだけでなく、食事のことや生活習慣のこと等、様々なことに挑戦されています。まさに、自分を変えるために必死で努力されています。そういった方のためには、全力でサポートしようと思うのが人というものです。

逆に、パーソナルジムに通ってはいるけど、食事内容や生活習慣を見直そうとしない場合、思った結果が得られない可能性があります。パーソナルジムも一時期に比べると価格は下がってきました。しかし、まだまだ安いとは言えないものかと思います。せっかく通うのであれば、お金を払っていただくのであれば、頑張って最高の結果を手に入れましょう。そのためには、あなた自身の頑張りが必要となります。パーソナルトレーナーがどれだけ努力しても、あなた自身が努力しないと、あなたの身体は変わりません笑。身体は素直なため、頑張った結果をしっかりと反映してくれます。そのため、しっかり頑張れる人は、どんどんボディメイクに没頭していきます。こういった挑戦をすると、身体にどのような効果が出てくるのか、と前向きな挑戦が増えていきます。結果、心身ともに健康になり、身体も理想にどんどんと近づいていくのです。

頑張り過ぎず頑張りましょう！

少し熱くなり過ぎましたね笑。身体を変えるためには、他の誰でもないあなた自身の頑張りが必要になってきます。これはとても大切なことなので、是非覚えていてください。うちのジムに入会すれば大丈夫ですよ、と言ってくるジムは少し心配です笑。このトレーナーとなら、自分は頑張れそうだな、と思えるトレーナーを見つけていただけると良いと思います。

しかしながら、少し真逆なことを言うことになるかもしれませんが、頑張り過ぎもやめましょう笑。ボディメイクを成功する方は、楽しんで取り組まれています。これをしたらどうなるかな、というtry＆errorの繰り返しです。勝負の世界にも、「努力するものが、楽しむものに勝てるわけがない」といった言葉もあるくらい、楽しんで行うことは大切です。パーソナルトレーナーも、身体に対する様々な知識を持っていますが、あなたに適した内容をすぐにご案内できるわけではありません。それこそ、トレーニングを重ね、コミュニケーションをとり、人となりを把握して初めて最適なご提案ができるようになっていきます。体重という数値を落とすことももちろん大切なのですが、見た目が変わり、自分のことをより好きになるお手伝いができる。そのためにも、自分の身体をより良く変えていくためには、という視点で取り組んでいただけると、楽しみながらボディメイクしていけると思います。

ここまでのPOINT！

・ダイエット成功のカギ！

・自分で自分を変える！

・自分を支えてくれるトレーナーを見つけよう！

パーソナルジムラスタイルの特徴

我々ラスタイルは、とても数が多くなってきているパーソナルジムの中でも、ダイエット、減量、ボディメイクを得意としているジムで人気で、池袋の東口に店舗を構えています。完全個室であり、マンツーマンでパーソナルトレーニングができるため、運動が苦手な方、初心者の方でも楽しく通う事ができ、結果もしっかり出る、と「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しております。

男性のお客様にも通っていただいておりますが、個室のため他の方と顔を合わせることがなく、女性専用ではないのですが、女性の方も安心して通っていただくことができます。ダイエットで痩せる、減量する、ボディメイクを成功させることが得意なのはもちろんなのですが、全員が資格を取得しており、身体の使い方、筋肉の働きに精通しておりますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけ、ダイエットやボディメイク、体質改善や健康、お身体の悩み改善、ヒップアップや美尻、美脚にくびれといった、女性に喜ばれるトレーニングも得意としております。特に、ラスタイルがおすすめされる理由としては、筋トレ・有酸素運動・ボクシング・ピラティスといった様々な運動が出来ることから、お客様1人1人の悩みをサポートさせていただくことができるためです。
パーソナルジムは筋トレだけ、ピラティススタジオはピラティスだけ、といった、出来る内容に偏りがあるジムやスタジオが多いのですが、健康やダイエットでやせる、ボディメイク、ヒップアップ、美尻、美脚、くびれを手に入れるためには、お客様1人1人に適した内容を行う必要がるため、様々な種目ができ、かつパーソナルトレーニングがオススメです。フィットネスジムやピラティススタジオでも、パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンが受けることができますが、他の方から見られることを恥ずかしいと思われる方もおられると思います。そのためラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けていただくことができるため、多くの方からオススメされています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、身体に適した運動を行う必要があるのですが、筋トレには筋トレの役割があり、有酸素運動には有酸素運動の役割が、ボクササイズにはボクササイズの良いところが、ピラティスにはピラティスの良いところがあります。それぞれが持つ独自のメリットもありますので、どれか1つだけではなく、全て行う方が、効果も高くなり、健康やダイエット、ボディメイク、美容の観点からも効果的です。
有酸素運動に関しても、1言で有酸素運動といっても、いろいろな種類があります。一般的にはランニングやジョギングが良く見られますが、ダンスやボクササイズなども有酸素運動に分類されます。ラスタイルでは、パーソナルジムの中でも有酸素運動ができるジムになっています。有酸素運動の中でも、ボクササイズができ、ランニングマシンも設置しておりますので、ウォーキングやランニングも行っていただけます。

ボクササイズに関しては、他のブログでも書いていますので、効果はそちらも参考にして頂きたいのですが、まずは何よりも楽しいです。暗闇ボクシングや、スタジオで行う格闘技エクササイズなどもとても人気ですが、トレーナーが1人に対し、運動する人の数が多い為、1人1人のフォームチェックができません。運動が苦手な方や初心者の方には、少し難しく感じる方もおられると思います。ボクササイズも、筋トレと同様、正しいフォームで行った方がより効果的です。これは有酸素運動にも言えます。パーソナルジムのラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して楽しくトレーニングを行っていただけるため、自信がない方にもオススメです。

また、多くの芸能人や韓国のアーティストが行っているピラティスも、筋トレに負けず劣らずとても良い運動になっています。ピラティスはグループレッスンが主流で、格安で1回あたりの単価が安くなっていますが、複数人で行うスタジオのグループレッスンとなると、「ついていけない」「合っているのかわからない」「できているつもりでも効果を実感できない」といったお声が多く出ています。ラスタイルでは、筋トレと同様ピラティスも完全個室のマンツーマンでパーソナルレッスンを受けていただくことができるピラティススタジオとなっていますので、効果を実感していただけ、どんどんできるピラティスのワークが増えていきます。

ラスタイルは、池袋の東口にある完全個室のパーソナルジム、パーソナルスタジオの為、筋トレのフォームやボクササイズのフォーム、ピラティスのワークなど、しっかりと身に付けいただくことが可能です。また、周りを気にすることなく、思いっきり身体を動かすことが出来ますし、トレーニングやレッスンに集中していただけるスタジオになっています。正しいフォームでパンチを打つことにより、肩甲骨が動きます。肩甲骨が動くと、褐色脂肪細胞に刺激が入る為、体温が上がり脂肪にアプローチしてくれます。さらに、肩甲骨が動く事により、血流が良くなり、背中全体の引き締めであったり、肩こり解消の効果も見込めます。

筋トレはなかなかキツいので、筋トレだけではなかなか運動も続きにくいという方も、ピラティスやボクササイズに加え、有酸素運動も行っていただくと、身体を動かすことへの飽きがこないので、運動を継続することが苦手の方にもおすすめです。

パーソナルジム「Lastyle」で運動をスタートしよう！

ダイエットももちろん、まずはお身体を動かしてみませんか？

ダイエットを成功させ痩せる為には、運動や筋トレは必須になってきます。その1つとしてピラティスを選ばれる方も増えてきています。ただそれだけでなく、体質を改善する、姿勢を改善する、筋肉の固さをなくす、等運動にはとても多くの良い効果があります。しかし、大切とはわかっていても、忙しい中、1人で行うのはなかなかハードルが高いのではと思います。そんな時、パーソナルジムに通われる方、ピラティススタジオに通われる方が多くなっており、人気です。

完全個室のパーソナルジムである「Lastyle」は、筋トレ、ピラティス、有酸素運動、ボクササイズ、食事指導といった様々な観点からサポートさせていただいております。運動面では、筋トレだけでなくピラティスや有酸素運動、ボクササイズといった、お客様の目的に適した種目を実施致しますので、とても効率が良いトレーニングを行っていただけるため、オススメです。このボクシング、実際に行っていただくと、有酸素運動効果に加えて、ストレス発散効果がとても期待できます。いくら運動が健康やダイエット、美容に良いからと言って、キツいだけではなかなか続かない物です。ボクシングでしっかりと有酸素運動を行いながら、心身共にリフレッシュしていただくことにより、楽しく続けていただく事が可能となっております。忙しい現代人、ストレス発散もなかなかできなくなっておりますので、楽しく身体を動かしながら、ストレス発散し、ついでにダイエットでやせましょう。

また、「しっかり食べるダイエット」や「ダイエットの為に効率が良いトレーニングができる」ことがご好評をいただいており、ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD 2022の「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しました。

ラスタイルのメリット①
運動やダイエットの正しい知識が身につく

トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。運動や筋トレ、スポーツが苦手な方でもわかりやすく、気持ちよくトレーニングできる指導・接客の技術が人気の理由です。また、完全個室の為、他の方の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。

ラスタイルのメリット②
食事制限ではなく食事「指導」で、しっかり食べるダイエット

日々の食事内容をLINEでトレーナーに送り、セッション時に食事指導を受けられます。極端な食事制限は行わず、調味料などもほとんどの場合は使ってOK。やみくもに食べる量を減らすのではなく、減らす部分（過度な油分や糖分など）と増やす部分（タンパク質やビタミンなど）のバランスを重要視しています。これにより正しい食生活の知識が身に付き、運動が苦手な方でも高確率でダイエットを成功されています。極端な食事制限は長く続かず、また食べる量を極端に減らす為体重は一時的に落ちますが、普通の量を食べ始めると増え始めます。その為、食べても痩せる身体、太らない身体を手に入れる為にも、お食事の知識はとても重要です。

ラスタイルのメリット③
1回90分だから、週1回でも効果が出る

多くのジムでは週2回以上のカリキュラムを推奨していますが、ラスタイルの場合は週1回でOK！1回のセッションがやや長めの90分なので、週1回でも効率的にダイエットでき、仕事や家事の合間でも通いやすいと好評です。多忙な現代人、ダイエットの為とは言え、頻繁に運動の時間を確保することはなかなか困難です。ラスタイルの効率の良いトレーニングで、プライベート時間も充実させながら、しっかりとダイエットも成功させましょう。

今なら無料体験・
無料カウンセリングを実施中！

今なら体験トレーニングと、お身体のお悩みを相談できるカウンセリングを無料で体験できます！

無料カウンセリングではダイエットでやせることだけではなく、ボディメイクや健康指導、食事や筋トレ、生活習慣の見直しに対するアドバイスまで、なんでもご相談ください。経験豊富なトレーナーが丁寧にお答えします。
※無理な勧誘は決して行いません！

ラスタイルは初回でお客さまのお悩みや目的をヒアリングし、筋肉の付き方など身体の様子を診断します。体の様子や年齢、ライフスタイルに合わせた指導を行うので、ダイエットやボディメイクに効果的です。

“あまり自炊をしなくても痩せられる、コンビニ食材の選び方を教えてほしい“　“足や下腹など、パーツ痩せに集中したい”“ヒップアップや美尻、美脚、くびれが欲しい”“筋肉量を増やしたい“など、お客さまごとのお悩み一つひとつに沿った指導を心がけています。完全個室のパーソナルジムならではのサポート体制となっております。

ダイエットが初めての方、ダイエットに失敗したことのある方、運動に自信がない方、運動が苦手な方、運動が初心者の方……どんな方でも、自分を変えたい！という想いがあればウェルカムです！池袋でパーソナルジムをお探しの方、ピラティススタジオをお探しの方！
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