悩み多き現代人！

みなさん、ボディメイクは順調ですか？ボディメイクを始めよう！と思う際、様々なきかっけがあると思います。SNSを開けばキラキラした世界があり、自分もその輪に加わりたいと思う方も多いかと思います。そのためにも、まずはダイエットで痩せないと、もっとキレイにならないと、等々様々な悩みを抱えている現代人。悩みを解決するために、エステに行って、整体に行って、美容室に行って、等々忙しく過ごされているかと思います。今回は悩み多き現代人に、とっておきの解決方法のご提案です。その名も、筋トレです笑。出たっ！と思われた方も多いかと思いますが、実はとても効果出来です。今回はその効果をより詳しく見ていこうと思います。

世間で多い悩みの数々！

忙しい現代人、憧れの芸能人、アイドルに近づくため、日々自分磨きに邁進されているかと思います。休みの日はあっちにいって、こっちに行って、お金があっという間になくなってしまう。。という恐ろしい生活を強いられている方も少なくないのではと思います。そんな悩み多き現代人に、筋トレという解決策をご案内します。筋トレの効果は後ほど確認するとして、筋トレにより、どんな悩みが解決できるか、ざっと見ていきましょう。

【筋トレが解決できる悩み】

・ダイエット

・気になる部位を変えるボディメイク

・疲れにくい身体を手に入れる

・健康的な身体

・姿勢の改善

・柔軟性の向上

・ストレスの発散

・ストレスへの抵抗力

・血圧の改善

・心肺機能の向上

・美肌

・くびれ

・二の腕引き締め

・髪のハリ艶改善

・アンチエイジング

等々、キリがないほど様々な良い効果を得ることができます。筋トレ、素晴らしいですね笑。運動自体が身体に良いと言われていますが、その中でも、身体の悩みを改善していくためには、筋トレが最適です。

筋トレがもたらす効果！

筋トレでどのような身体の悩みが解決できるか確認していきました。もし抜けているものがありましたら、追記しますのでご安心ください笑。次に、身体の悩みはなぜ筋トレで改善・解決できるのか、を確認していきましょう。

筋トレとは、筋肉を鍛える運動の事をさすため、ダイエットや健康、身体の気になる部位を変える、等々はイメージできる方も多いと思いますが、美容やアンチエイジング、ストレス発散等々に疑問を持たれる方もいるのではないでしょうか。筋トレすることにより、身体の血流が良くなります。これは、ランニング等の運動をすることでも血流が良くなるという研究結果は出ているのですが、ランニング等の運動は、身体全体を動かすことになります。さらに細かく見ていくと、脚をメインで動かすことになります。また脚の特定の部位ではなく、全体的にというイメージです。こうなってくると、ヒップアップをしたいと思った際に、ピンポイントでお尻の筋肉に刺激を与えることが難しいという事実があります。その部分で見ていくと、筋トレは狙った筋肉を直接動かすことができます。そのため、変えたい部位、血流を良くしたい部位をピンポイントで狙うこと、動かすことが出来るため、効果が出やすいのです。また、美肌、髪のハリ艶といった美容面は、身体の中の栄養面や血流の流れに大きく左右されます。冷え性や肩こり首こりがあると、身体の血流は悪くなり、血液に乗って運ばれる栄養の運搬が悪くなります。そうなると、髪に良いトリートメントを使用したとしても、最大限の効果を得ることができなくなります。

筋トレはダイエット面だけではなく、美容面や健康面といった多くの面で、良い効果をもたらしてくれます。ストレスにあふれる現代では、ストレスを溜めないことも大切ですが、ストレスへの耐性やストレスが溜まった後にいかにして発散するか、も大切になってきます。この発散が食に向いてしまうと、過食に走ってしまう恐れがあります。筋トレでしっかりと発散し、さらにより良い身体にしていける。最高の発散方法ですね笑。是非みなさんも筋トレをはじめましょう。

ストレス面に関しても、筋トレは良い効果を与えると言われています。筋トレは、自分への挑戦になります。今まで出来なかった動作(トレーニング)ができるようになる、今まで持てなかった重さが持てるようになる、今まで出来なかった回数ができるようになる、といった成功体験を積み重ねることができます。人は成功を重ねることにより、自分に自信が持てます。仕事面で、成功した！といえる結果を出すことは容易ではないと思います。また、結果を出しても、必ずしも褒められるとは限らないのが社会の難しいところ笑。それに比べて筋トレは、成功が明確です。さらに、筋肉が強くなり(必ずしも大きくなるわけではないです)、体力がつき、疲れにくくなっていくことで、ストレスへの耐性も向上していきます。

ここまでのPOINT！

・身体の悩みには筋トレ！？

・なぜ筋トレが良いのか！

パーソナルジムラスタイルの特徴

我々ラスタイルは、とても数が多くなってきているパーソナルジムの中でも、ダイエット、減量、ボディメイクを得意としているジムで人気で、池袋の東口に店舗を構えています。完全個室であり、マンツーマンでパーソナルトレーニングができるため、運動が苦手な方、初心者の方でも楽しく通う事ができ、結果もしっかり出る、と「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しております。

男性のお客様にも通っていただいておりますが、個室のため他の方と顔を合わせることがなく、女性専用ではないのですが、女性の方も安心して通っていただくことができます。ダイエットで痩せる、減量する、ボディメイクを成功させることが得意なのはもちろんなのですが、全員が資格を取得しており、身体の使い方、筋肉の働きに精通しておりますので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心してトレーニングしていただけ、ダイエットやボディメイク、体質改善や健康、お身体の悩み改善、ヒップアップや美尻、美脚にくびれといった、女性に喜ばれるトレーニングも得意としております。特に、ラスタイルがおすすめされる理由としては、筋トレ・有酸素運動・ボクシング・ピラティスといった様々な運動が出来ることから、お客様1人1人の悩みをサポートさせていただくことができるためです。
パーソナルジムは筋トレだけ、ピラティススタジオはピラティスだけ、といった、出来る内容に偏りがあるジムやスタジオが多いのですが、健康やダイエットでやせる、ボディメイク、ヒップアップ、美尻、美脚、くびれを手に入れるためには、お客様1人1人に適した内容を行う必要がるため、様々な種目ができ、かつパーソナルトレーニングがオススメです。フィットネスジムやピラティススタジオでも、パーソナルトレーニング、パーソナルレッスンが受けることができますが、他の方から見られることを恥ずかしいと思われる方もおられると思います。そのためラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニング、パーソナルレッスンを受けていただくことができるため、多くの方からオススメされています。
ダイエットやボディメイクを成功させるためには、身体に適した運動を行う必要があるのですが、筋トレには筋トレの役割があり、有酸素運動には有酸素運動の役割が、ボクササイズにはボクササイズの良いところが、ピラティスにはピラティスの良いところがあります。それぞれが持つ独自のメリットもありますので、どれか1つだけではなく、全て行う方が、効果も高くなり、健康やダイエット、ボディメイク、美容の観点からも効果的です。
有酸素運動に関しても、1言で有酸素運動といっても、いろいろな種類があります。一般的にはランニングやジョギングが良く見られますが、ダンスやボクササイズなども有酸素運動に分類されます。ラスタイルでは、パーソナルジムの中でも有酸素運動ができるジムになっています。有酸素運動の中でも、ボクササイズができ、ランニングマシンも設置しておりますので、ウォーキングやランニングも行っていただけます。

ボクササイズに関しては、他のブログでも書いていますので、効果はそちらも参考にして頂きたいのですが、まずは何よりも楽しいです。暗闇ボクシングや、スタジオで行う格闘技エクササイズなどもとても人気ですが、トレーナーが1人に対し、運動する人の数が多い為、1人1人のフォームチェックができません。運動が苦手な方や初心者の方には、少し難しく感じる方もおられると思います。ボクササイズも、筋トレと同様、正しいフォームで行った方がより効果的です。これは有酸素運動にも言えます。パーソナルジムのラスタイルは、完全個室でパーソナルトレーニングを受けていただくことができるため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して楽しくトレーニングを行っていただけるため、自信がない方にもオススメです。

また、多くの芸能人や韓国のアーティストが行っているピラティスも、筋トレに負けず劣らずとても良い運動になっています。ピラティスはグループレッスンが主流で、格安で1回あたりの単価が安くなっていますが、複数人で行うスタジオのグループレッスンとなると、「ついていけない」「合っているのかわからない」「できているつもりでも効果を実感できない」といったお声が多く出ています。ラスタイルでは、筋トレと同様ピラティスも完全個室のマンツーマンでパーソナルレッスンを受けていただくことができるピラティススタジオとなっていますので、効果を実感していただけ、どんどんできるピラティスのワークが増えていきます。

ラスタイルは、池袋の東口にある完全個室のパーソナルジム、パーソナルスタジオの為、筋トレのフォームやボクササイズのフォーム、ピラティスのワークなど、しっかりと身に付けいただくことが可能です。また、周りを気にすることなく、思いっきり身体を動かすことが出来ますし、トレーニングやレッスンに集中していただけるスタジオになっています。正しいフォームでパンチを打つことにより、肩甲骨が動きます。肩甲骨が動くと、褐色脂肪細胞に刺激が入る為、体温が上がり脂肪にアプローチしてくれます。さらに、肩甲骨が動く事により、血流が良くなり、背中全体の引き締めであったり、肩こり解消の効果も見込めます。

筋トレはなかなかキツいので、筋トレだけではなかなか運動も続きにくいという方も、ピラティスやボクササイズに加え、有酸素運動も行っていただくと、身体を動かすことへの飽きがこないので、運動を継続することが苦手の方にもおすすめです。

パーソナルジム「Lastyle」で運動をスタートしよう！

ダイエットももちろん、まずはお身体を動かしてみませんか？

ダイエットを成功させ痩せる為には、運動や筋トレは必須になってきます。その1つとしてピラティスを選ばれる方も増えてきています。ただそれだけでなく、体質を改善する、姿勢を改善する、筋肉の固さをなくす、等運動にはとても多くの良い効果があります。しかし、大切とはわかっていても、忙しい中、1人で行うのはなかなかハードルが高いのではと思います。そんな時、パーソナルジムに通われる方、ピラティススタジオに通われる方が多くなっており、人気です。

完全個室のパーソナルジムである「Lastyle」は、筋トレ、ピラティス、有酸素運動、ボクササイズ、食事指導といった様々な観点からサポートさせていただいております。運動面では、筋トレだけでなくピラティスや有酸素運動、ボクササイズといった、お客様の目的に適した種目を実施致しますので、とても効率が良いトレーニングを行っていただけるため、オススメです。このボクシング、実際に行っていただくと、有酸素運動効果に加えて、ストレス発散効果がとても期待できます。いくら運動が健康やダイエット、美容に良いからと言って、キツいだけではなかなか続かない物です。ボクシングでしっかりと有酸素運動を行いながら、心身共にリフレッシュしていただくことにより、楽しく続けていただく事が可能となっております。忙しい現代人、ストレス発散もなかなかできなくなっておりますので、楽しく身体を動かしながら、ストレス発散し、ついでにダイエットでやせましょう。

また、「しっかり食べるダイエット」や「ダイエットの為に効率が良いトレーニングができる」ことがご好評をいただいており、ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰するGetfitAWARD 2022の「女性に選ばれているパーソナルジム」部門で第1位を受賞しました。

ラスタイルのメリット①
運動やダイエットの正しい知識が身につく

トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。運動や筋トレ、スポーツが苦手な方でもわかりやすく、気持ちよくトレーニングできる指導・接客の技術が人気の理由です。また、完全個室の為、他の方の視線を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。

ラスタイルのメリット②
食事制限ではなく食事「指導」で、しっかり食べるダイエット

日々の食事内容をLINEでトレーナーに送り、セッション時に食事指導を受けられます。極端な食事制限は行わず、調味料などもほとんどの場合は使ってOK。やみくもに食べる量を減らすのではなく、減らす部分（過度な油分や糖分など）と増やす部分（タンパク質やビタミンなど）のバランスを重要視しています。これにより正しい食生活の知識が身に付き、運動が苦手な方でも高確率でダイエットを成功されています。極端な食事制限は長く続かず、また食べる量を極端に減らす為体重は一時的に落ちますが、普通の量を食べ始めると増え始めます。その為、食べても痩せる身体、太らない身体を手に入れる為にも、お食事の知識はとても重要です。

ラスタイルのメリット③
1回90分だから、週1回でも効果が出る

多くのジムでは週2回以上のカリキュラムを推奨していますが、ラスタイルの場合は週1回でOK！1回のセッションがやや長めの90分なので、週1回でも効率的にダイエットでき、仕事や家事の合間でも通いやすいと好評です。多忙な現代人、ダイエットの為とは言え、頻繁に運動の時間を確保することはなかなか困難です。ラスタイルの効率の良いトレーニングで、プライベート時間も充実させながら、しっかりとダイエットも成功させましょう。

今なら無料体験・
無料カウンセリングを実施中！

今なら体験トレーニングと、お身体のお悩みを相談できるカウンセリングを無料で体験できます！

無料カウンセリングではダイエットでやせることだけではなく、ボディメイクや健康指導、食事や筋トレ、生活習慣の見直しに対するアドバイスまで、なんでもご相談ください。経験豊富なトレーナーが丁寧にお答えします。
※無理な勧誘は決して行いません！

ラスタイルは初回でお客さまのお悩みや目的をヒアリングし、筋肉の付き方など身体の様子を診断します。体の様子や年齢、ライフスタイルに合わせた指導を行うので、ダイエットやボディメイクに効果的です。

“あまり自炊をしなくても痩せられる、コンビニ食材の選び方を教えてほしい“　“足や下腹など、パーツ痩せに集中したい”“ヒップアップや美尻、美脚、くびれが欲しい”“筋肉量を増やしたい“など、お客さまごとのお悩み一つひとつに沿った指導を心がけています。完全個室のパーソナルジムならではのサポート体制となっております。

ダイエットが初めての方、ダイエットに失敗したことのある方、運動に自信がない方、運動が苦手な方、運動が初心者の方……どんな方でも、自分を変えたい！という想いがあればウェルカムです！池袋でパーソナルジムをお探しの方、ピラティススタジオをお探しの方！
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